熱中症ダウンからの超回復！

 

 

先日、熱中症でダウンしたことを

朦朧としながらブログに描きました。

 

 

やられました・・・熱中症です。

 

 

そのあと皆さんから

たくさんの心配や励ましの

メッセージをいただき、

本当にありがとうございました!

 

おかげさまで、この2〜3日

しっかり休ませてもらって、

 

今朝はもうすっかり元気です！！

 

 

 

 

 

 

こうやって寝込んだり

大きな不調でシャットダウンしてた

後って・・・

 

いつも決まって

スッキリ！爽快みたいな

不思議な感覚になるんですよね。

 

 

しかも今朝なんて、

特に【超回復】で体が軽い！軽い！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「休む」という前進

 

 

毎朝のルーティンとして

ここ数年は散歩も筋トレもストレッチを

続けていることは、このブログでも

たびたびお話していますが、

 

さすがに今回は

3日間まるっとお休みしました。

 

 

なんでね、

ちょっと不安だったんです

 

 

「せっかく柔らかくなってきた体、

休むとまた硬くなっちゃうよなぁ・・・」

 

「大胸筋も衰えて、

腕立ても、しんどくなってるだろうなぁ・・・」

 

なんて思ってたんです。

 

 

 

ところが、ですよ。

 

 

今朝、久しぶりにやってみたら

全然そんなことなくて。

 

 

腕立てはいい感じのフォームで

軽やかににできるし、

 

股関節のストレッチにいたっては、

なんなら可動域ちょっと広がってて

明らかにいままで体感したことのない

領域に届いてます。

 

身体は強張ってってるのでは・・・

っていう心配は見事に外れてくれました(笑)

 

 

身体は、動かしてるだけじゃなくて、

休んでるあいだに修復されて、

前より少し強くなって戻ってくる。

 

まさに「超回復」ってやつですね。

 

いざ自分の体で味わってみると、

これがなんとも不思議で。

 

毎日コツコツ続けてたところに、

ふいに完全な休みが入って、

体が一段アップして戻ってきた。

 

いやぁ、これは素直に嬉しかったですね。

 

 

 

 

 

 

身体が全力修復

 

 

熱中症による吐き気から、
食事もほとんどできなくて、

塩と水と、ポカリでしのいできましたが、

 

この「食べなかった」ことも

後になると面白くて。

 

 

食事が止まると、消化に回ってたぶんの血流が、

体の修復とか頭のほうに回っていくんですよね。

熱中症の症状とは別に、日々蓄積されていた

ここ最近の無自覚だった身体のダルさや重さも

すーっと抜けてて

「あれ？おれ今までなんか鎧纏った？」

 

 

 

って思わされるくらい、
不思議な軽やかさを感じております（笑）

 

 

 

 

いわば、プチファスティングみたいな

状況だったわけですね(笑)

 

 

 

ぶっ倒れてた8月7日は「立秋」でした。

暦の上では、夏から秋へと切り替わる節目です。

 

その季節の変わり目に、

僕の体もいったんリセットして

整え直された感じですね。

 

そして、転んでもただでは起きない

体づくりができてることに、あらためて感謝です！

 

 

 

 

50代、とにかく身体と向き合いつづける

 

とはいえ、やっぱり50代の壁っていうのかな。

 

今までにはない体の変化や不調には、

ちゃんと向き合っていかないとなぁと思うんです。

 

 

だから最近は食べるものにも気をつけて、

運動もできるだけ毎日。心穏やかに、

安定した毎日を過ごすことの大切さを、

あらためて噛みしめています。

 

 

 

 

 

マイナスから復活したとき、

ゼロじゃなくてプラスに転じる。

 

これってきっと、

日ごろコツコツ続けてるからこそ

生まれるものだと思います。

 

 

体だけの話じゃなくて、

人生のいろんな場面でも同じ。

 

 

日々の積み重ねがあるからこそ、

いざってときに、

転んでも軽やかに立ち上がれる。

 

 

そんな土台を、これからも

穏やかに育てていけたらいいなと思います。

 

 

 

 

さて、今朝は久しぶりに

ヨガとストレッチもできて、

いい感じ。

 

 

 

穏やかな日曜日です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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