ついに到達！開脚＆胸ペタと棒人間

 

 

数年前まで自分の人生に

「開脚」なんて

 

異次元のモノだと思ってましたが

これほどまでに
日常化するとはねｗｗｗ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

両脚を真横に真っすぐに広げ、

上半身を前に倒して

べたーーーーーーっと床に着く

 

 

180度開脚

 

何年か前、ミリオンセラーとなった

ベストセラー本の影響もあり、

 

「180度開脚」が

ちょっとしたブームになったことがありました。

 

 

 

人生に「柔軟性」というリソースが

全くなかった僕は、90度開脚も怪しいくらい

ガッチガッチ人間でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

その時は、開脚に憧れも必要性も

何も感じてなかったけど・・・

 

 

 

 

 

コロナ禍の影響で

腰痛予防の一環として

 

腰回りの柔軟性に興味を持ち

日常生活にちょっとずつストレッチを

取り入れ始めたのが、3年前、

 

 

開脚する棒人間たち。股関節を柔らかくするイメージで^^

 

このブログでも「開脚」というキーワードが

初めて登場したんじゃないかなｗ

 

 

 

 

あれから、毎日コツコツ続けてきて

3年の月日が流れ・・・・

 

 

 

 

ついに

 

 

 

 

到達！！！！

 

 

脚は180度とまでは行ってませんが、

胸は確実に床にくっつきましたよ！！！

 

 

 

 

基本的には“無理をしない”

という指針を守ってきたので

あまり可動域限界を超えるようなことは

避けてきたのですが、

 

 

今回はなんだかイケそうな気がしたので

ちょっと思い切って

身体を押し出してみたら

 

股関節がグイっと“ハマって”
今までに感じた事のない体感覚を

味わう事ができました！！

 

 

 

なにこの初めての感じ

超気持ちイイ～～

 

 

 

 

 

50歳になって人生史上最大の

関節可動域を手に入れることができました！

 

 

 

継続は力なり！

 

やれば、できる！

 

 

単純な事だけど真実です。

 

 

 

 

 

 

はじめた頃は、なんとなく

鉄棒に脚を引っかけるくらいの

軽いストレッチで

 

 

 

腰回りの筋肉を伸ばすぐらいの

漠然とした目的意識ではじめたものですが、

 

 

 

明らかに「180開脚」を

目標としたのは2022年夏から

 

“ベターっと180度開脚”を目指す棒人間

 

こういう棒人間は、

何かチャレンジするときに

実は自分を鼓舞するために

描いてたりしています。

 

 

 

このあと、何度も何度も

開脚する棒人間を描いてきましたが、

 

基本的には

 

自分の成功イメージなのです！

 

 

 

イメージと工夫と継続

 

開脚する棒人間、変化促進中！！

 

体と心の「柔軟性」を育む習慣

 

 

ある意味、棒人間たちとともに

歩んできた開脚ロードです！！

 

 

その集大成（笑）↓

 

 

 

僕の開脚はいきなり開くんじゃなくて

けが防止もあって、

徐々に筋肉・腱・関節を緩めていくプロセスです

 

 

実はこの動画の前に

5工程ほど股関節の準備運動があるんだけど（笑）

 

割愛します！

 

 

（気になるよ～って方は個別にメッセージくださいｗ）

 

 

 

 

開脚のメカニズムや

習慣化・継続のポイントについては

それぞれのブログの記事に描いてますので

参考にしてみてください^^

 

 

 

棒人間で何度も開脚のイメージを

描いていく事で、自分に投影していきました。

 

 

 

元体操日本代表の内村航平さんも取り入れていた

イメージトレーニングに近いですね！ｗ

 

 

 

お仕事でも日常生活でも

 

これまで手に入れられなかった

何か成果を得たいときは

 

 

成果を得たイメージをし続け

そしてそのために必要なアクションを

 

やり続ける！

 

 

これにつきますね！！

 

 

 

 

 

 

慣れるまでは、

続けることは簡単なようで

難しい・・・・

 

って感じる人は多いけど

 

 

 

 

でも大事なのは、そこに

楽しさがあると

なおイイですよね！！

 

 

 

 

 

 

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