ストレッチ中に鼻からポタポタ落ちる理由。

 

 

秋も深まり、

夜や朝は本格的に“冷え込み”を

感じるようになりましたね。

 

 

季節の変わり目も、

なんだかんだで体調崩しやすいですよね。

 

 

僕も毎年こうした時期は、

鼻づまりや鼻水で

かなりつらい思いをしてきました。

 

 

 

 

 

特に朝晩に急激な冷え込みがある日は、

もう鼻がグズグズで

集中力も気力もガタ落ち…。

 

 

 

今までは市販の点鼻薬をあれこれ試して、

どうにかしようと頑張ってたんですが、

焼け石に水といいますか、

どうしても根本的には解決しなかったんです。

 

 

 

でも今年はちがいます！！！

 

あるアイテムと習慣をとりいれたことで、

その悩みが劇的に解消されております！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうやめられない「鼻うがい」習慣

 

 

 

今年の年明けから取り入れたのが

「鼻うがい」です。

 

 

 

ぬるま湯に塩を混ぜて、
鼻にやさしく流し込むだけ。

 

最初こそ

「うわっ、これ大丈夫かな？」

って構えてたんですが、

 

やってみると意外と簡単で

気持ちいいんですよね。

 

 

僕が取り入れた方法は

コチラの記事の棒人間で紹介してますので、
初めて観る方はご一読ください^^

 

 

「鼻うがい」する棒人間

 

当初は帰宅後にやることが多かったのですが

この秋からは、朝起きてすぐ、

顔を洗う流れで鼻うがいをしています。

 

 

 

 

 

そのあとに

 

いつもの筋トレやウォーキング

ヨガストレッチをやるんですが、

 

 

朝の清々しい空気を

鼻からスーッと吸える感覚は

本当に気持ちいい！

 

 

 

 

鼻呼吸ができるって、

こんなに快適だったのかと

改めて感動しております。

 

 

ただし…こんな“副作用”も

 

 

実はこの鼻うがい、

効果は抜群なんですが、

 

 

ちょっとした

“好転反応”みたいな

ものもありまして…（笑）

 

 

モーニングルーティンの

筋トレやストレッチ中に

それは前触れもなく襲ってきます。

 

 

 

 

身体を前に倒したりや

下向きの姿勢になったとたん、

 

鼻から、サラサラの液体が

ポタポタポタ〜〜〜ッと…！

 

 

 

 

 

棒人間で表現してるので

若干のデフォルメはあるものの

 

ホント、こんな感じで

鼻からダダ洩れてくるのですｗｗｗ

 

 

 

ちゃらり～♪鼻から牛乳～♪

 

 

 

もうね、身体動かしながらも

タオルが手放せません（笑）

 

 

 

 

これ完全に鼻水ですからね？

端から見てると滴る汗を

ぬぐってるようにもみえて

朝からめっちゃ頑張ってる姿に

見えるかもしれなくて、

 

ちょっと恥ずかしいし、

ストレッチマットやウエアに着かないように

内心は焦ってます。

 

 

そんな“笑える副作用”はあるものの、

 

 

このダダ洩れが終わったあとの

鼻の通りの良さといったら、

なんとも言えない気持ちよさなんですよ。

 

 

 

 

呼吸がラクになると、

朝の活動も自然とスイッチが入るし、

 

のどの乾燥や痛み予防にもなって

体調も整います。

 

 

 

 

最近は友人に

「鼻うがいってどうなの？」

って聞かれることも増えてきて、

 

 

なんだかんだで

“鼻うがい伝道師”みたいに

なってきました（笑）

 

 

 

鼻うがい、本当おススメですよ。

 

 

最初はちょっと怖そうにみえる鼻うがいですが、
専用の器具を使えば、本当に簡単で安全です。

 

「なんか鼻がスッキリしないなぁ…」という方は、

ぜひ一度試してみてください。

 

 

思わぬところで

「人生の呼吸」も変わるかもしれませんね😊

 

 

 

 

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