棒人間と「大人の体力測定」

 

 

イラストプレゼン講師
かわしりみつはるです。

 

 

 

先月痛めた腰の具合は

おかげさまで

順調に回復しており

 

通院中の整骨院の先生には

「47歳でこの体型保ってるってのは中々ですね！！」

というお褒めの言葉に調子にのって

 

 

保険対象外のオプションメニュー
コンディショニング継続コースを

申し込んでしまいました！

 

 

 

 

 

トレーナーや療法士さんなど

 

健康・フィットネス

 

 

 

僕自身も実は
「体育学部出身」ってこともあり

 

様々なスポーツや運動の動作を

棒人間で表現することは

 

大好物ですｗ

 

 

 

 

 

 

 

そんな講師仲間の

 

パーソナルトレーナー金井みちよさん

 

緊急事態宣言も明けた

スポーツの秋ということで

 

面白いイベントを

企画されています！

 

大人の体力測定オトタイ大阪２０２１　日程決定！

 

 

 

大人の体力測定

 

通称『オトタイ』

「楽しく身体を動かすキッカケ作り」を目的として、

毎年大阪で開催しているイベント。
のべ２００名以上の方が参加されているそうです！

 

 

 

 

小中学校の頃は

スポーツテストやってましたが

 

大人になってからは

健康診断は毎年するも

 

体力測定なんて

ほとんどやらないですよね。

 

 

 

 

 

 

 

わかってやっている人は

 

コレが意識できてるか否かで

トレーニングの成果や効果は雲泥の差ですよね。

 

 

 

 

その

 

 

「大人の体力測定」ということで

面白い企画ですね。

 

 

その測定種目が

極めて棒人間的に

描きたくなったので

 

ご紹介します（勝手に）ｗ

 

 

 

 

 

①握力

握るときは腕を自然に下げたまま、

計測器が体に触れないように

力を入れている雰囲気を表現してみました。

 

 

 

 

②長座体前屈

膝を伸ばして

手を前に伸ばしながら前屈

 

測定時は手前に箱を置いて

前に滑らせる方法で測定するみたいです。

 

河尻は今これが一番苦手です(^^;

 

 

 

 

③開眼片脚立ち

 

目を開けたまま

立った状態で片足を5㎝ほどあげた姿勢を
維持するだけのテストで

この姿勢を何秒間維持できるかが

歩行能力に大きくかかわってきます。

 

この姿勢は、測定だけじゃなく、

これだけでも運動効果ありそうですね。

 

 

 

 

 

④ロコモ2ステップテスト

 

大股で2歩歩き、2歩分の距離を測定して
歩行能力に関わる

下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などをテスト

 

 

ネーミングがちょっと美味しそうｗ

 

 

⑤反復横跳び

敏捷性を測る
体力テストの代名詞のようなテスト

 

 

 

複数人でやるから、

周りの人の動きやスピードが気になって

メチャメチャ緊張しました。

 

俊敏過ぎる人が前にいると

途中であきらめたくなるので、

実は自分と向き合える

精神力も必要な種目だと

個人的には思っていますｗ

 

 

 

 

 

 

⑥上体起こし

両手を軽く握り、両腕を胸の前で組み、
両膝の角度を90度にした仰向け姿勢から

30秒間で何回上体があげられるか？

 

という筋持久力のテスト

 

 

どれだけ短い時間で

自分をどれだけ追い込めるか

ドM感も測定できますねｗ

 

 

 

 

 

⑦10mシャトルラン

 

 

10ｍを3分間で何往復できるか？

 

別名「往復持久走」

有酸素運動能力を評価するテスト

 

 

お馴染み「走る棒人間」が

そのまま使えます^^

表情で雰囲気出ますね！

 

 

 

サクっと「後姿」も描いてみました。

気になる方は棒人間講座で

お伝えしますね！！

 

 

 

 

 

世の中も活動的になってきましたので

感染対策に配慮しながら

 

外にでて身体を動かす

切っ掛けになるといいですね！

 

 

 

 

「大人の体力測定」

棒人間たちも

勝手に応援しておりますのでｗ

 

お近くにお住まいの方は

今週末の11月7日（日）開催ですので

是非、挑戦してみてください

大人の体力測定オトタイ大阪２０２１　日程決定！

 

 

 

 

「オトタイ」発起人の

金井さんとは

 

また別のおもしろ企画を
一緒に画策してますので

お楽しみに～♪

 

↑こんなイメージｗ

 

 

 

 

 

 

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