小さな「心の動き」を見つける方法

 

 

 

「私、自分の気持ちを

　表現するのが苦手なんです…」

 

 

 

 

イラスト講座や研修に

参加してくれる人たちの中には、

 

 

よくこういう言葉を

口にする人がいるんだよね。

 

 

言いたいことがうまく言葉にならない、

感じたことが整理できずに

胸の中でもやもやしてしまう…。

 

 

 

それって、

 

ちょっとした日常のストレスにもなりがち。

 

自分でも気づかないうちに、

 

心に重たい荷物を背負ってたり、

無意識のうちに心の扉をとじて

しまってるかもしれないですね・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

感情に気づくきっかけを創ろう！

 

 

でもね、

 

それはその人の「感性が鈍い」とか

「表現力がない」って話ではないんです。

 

 

大事なのは、

 

感情に気づく「きっかけ」と、

それを表す「手段」が少なかった

 

そういった経験が少なかった

だけなんです。

 

 

そんなとき、

思いがけない助けになるのが

 

――棒人間なんです。

 

 

 

 

 

 

 

シンプルな線と丸でできてる

この子たち、

 

 

実はめちゃくちゃ奥が深い。

描くことで、表情や姿勢、

 

動作の中に感情を見つける

トレーニングになります。

 

 

 

 

 

 

 

たとえば、棒人間で

 

「喜び」や「怒り」を描こうと思ったら、

自分がどんな時にそう感じるのか、

 

どんなふうに見えるのかを

自然と想像するでしょ？

 

 

 

 

 

 

それが「心の動き」に

目を向けることにつながるんだよ。

 

 

絵を描くときって、

紙の手触りやペンの音、

集中してる自分の呼吸…

 

そんな小さな感覚も刺激されるから、

五感が開いていくの。

 

 

そうすると、

 

 

 

普段は見落としてたような

 

「ちょっと嬉しい」

「ちょっと悲しい」っていう

 

 

心の微細な動きにも気づけるようになるんだ。

 

 

 

 

「自分にもこんな表現ができたんだ！」

 

っていう喜びは、心の栄養になるし、

 

それが自信にもなる。

 

 

 

棒人間を描き続けていくと、

自分の心に優しくなれて、

他人の心にも自然と寄り添えるようになるんだよ。

 

 

 

描けば描くほど、心が豊かになる。

そんな棒人間と一緒に、

 

今日から小さな心の変化を

感じ取る力、育てていこう！

 

 

 

 

 

 

 

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