「我慢」で溜まるストレスを解消する方法

 

 

 

 

 

今年も自粛が求められた

ゴールデンウィークが開けました。

 

 

が、

 

 

東京や大阪など4都府県での

緊急事態宣言は

延長の方向に動きそうですし

 

 

他のエリアでも

「まん防」の延長や

新たに適用要請を検討する

自治体などもあり

 

 

なんともすっきりしませんね。

 

 

 

昨年と同じパターンで

ずるずると我慢を

強いられる形となりそうです。

 

 

 

とはいえ、

 

重症者数は過去最多を更新するなど

感染拡大の深刻な状況は

目を逸らすことはできず

 

 

先の見えない自粛生活・

「我慢」が強いられる日常に

 

どのように向き合っていくかは

引き続き工夫が必要です。

 

 

 

 

 

 

悶々とした日々が続く中で

 

 

外出できない！
大騒ぎできない！

楽しみは全部中止！

 

 

アクティブな活動が制限されて

いろんなメディアの
ネガティブニュースにさらされる日々

 

 

 

情報過多で

自分で判断や処理できなくなる
ような状態に陥れば

 

人の思考や

想像力、記憶力は

 

どんどんマイナスに

働いていきます・・・

 

 

 

 

 

 

オンラインイラスト講座では

簡単なイラストの描き方を

習得していただき

 

プレゼンやコミュニケーションのスキルとして
活用していただくことを目的にしていますが、

 

 

 

 

それと同時に

 

 

参加いただいた方の

 

 

思考整理や

心のメンテナンスにも

 

お役に立てたらと思い
お届けしています。

 

 

 

 

「嬉しい」「楽しい」

「描けた！」「やったー！」

などなど

 

 

ポジティブな気持ちの

イラストを描くことで

 

描いた自分の心も

ポジティブに

引っ張り上げられます。

 

 

逆に

 

「悲しい」「つらい」

「寂しい」「痛い」「困った」

 

などなど

ネガティブな感情の

イラストを描くと

絵にその気持ちが

吐き出されて

ネガティブ感情は

消化できます。

 

 

しかも

 

それは可愛さやユーモアに変換されます。

 

 

 

感情の描き分けが

ちょっとできるようになるだけで

味わえるこの不思議な感覚。

 

 

ぜひ沢山の方に

体感していただきたいですね。

 

 

 

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「気持ちを言葉に書き出す」

 

というのは

 

感情のコントロールの手法として
心理カウンセリングなどの

分野でも取り入れられる方法ですが。

 

さらに

 

イラストにすることで、
ネガティブな気持ちが
笑いやユーモアに変換する

ことができ、

 

心を「負の状態」から
解き放つことができます。

 

 

 

 

そんなきっかけを

「棒人間の描き方講座」

でもお届けしています。

 

 

 

描けないと思ってたイラストが
自分にも描けた！

 

 

 

という小さな成功体験も

人の心を整えます。

 

 

 

その積み重ねによって
自己肯定感を自然と押し上げ

 

 

なりよりも不安やストレスの
解消につながっていきます。

 

 

 

オンラインでのイラスト描きを通じて
こうやって人と人とが繋がていくことも
自分の生活を守る手立ての一つです。

 

 

 

引き続き様々なシーンで

自粛や我慢が求められるの中で

今この瞬間を楽しむことを忘れずに
一日一日を大切に過ごす知恵が必要です。

 

わずかなきっかけかもしれませんが、
このイラスト講座も

 

「我慢」で蓄積されるストレスを

解消するきっかけとして

 

感じていただけたら嬉しいです。

 

 

↓↓↓オンライン講座情報はコチラから↓↓↓

（★画像をクリックすると案内ページに飛びます）