小さな幸せを感じる棒人間

 

 

 

 

 

 

大型連休が明けて

「5月病」の季節がやってきましたね。

 

 

学校に通うお子さんは

発熱や腹痛など

身体の症状として出やすいんだとか、

 

 

子どもだけでなく

 

 

大人も

「なかなかやる気が出ない」

「モチベーションが保てない」

 

という声がも多く漏れる

時期だったりしますよね

 

 

 

そうこうしていると

 

 

今度は梅雨の季節・・・

 

 

 

意識的に、

憂鬱な気分が解消できる

行動や考え方の習慣って

 

メチャメチャ大切ですね。

 

 

 

僕の講座やミーティングでも

できるだけネガティブな感情を解消し

ストレスフリーな環境を創るため

 

 

「Good＆New」といったような

アイスブレイクを取り入れています^^

 

 

 

 

良かった事や

あたらしく気づいた事などを

シェアしていただく

場を創っているのですが

 

 

 

 

 

ただね・・・

 

 

 

人によってこの「Good＆NEW」に

慣れていない方もいて

 

 

と言われる方も

いらっしゃいます。

 

 

 

「Good＆NEW」は

けっこう“定番のアイスブレイク”

とも言われますが

 

 

これで場が凍り付ついたり

参加者に「取り残され感」を抱かせる

 

リスクも実はあるんですよね。

 

 

そこが場づくりの難しさだったり

面白さでもあります。

 

 

 

僕自身は

 

オンライン講座で

2000人以上の方に出逢い

 

うつ病再発防止支援施設での

ワークショップも

3年経験している中で

 

 

 

 

“「いい事探し」が苦手な人”の

声にも耳を傾けてきて

なんとなく分かったのですが

 

 

 

 

 

「良かった事が見つからない」

 

 

という方は

 

 

・ビジネスが上手く行った！

・賞を取った！

・旅行に行ってきた！

・沢山の人に祝福された！

・あこがれの有名人に逢った！

 

 

というような

 

 

 

誰もがうらやむような

すっごい事

 

 

 

 

という

無意識の定義に縛られていて

 

 

 

気づきの幅を

自ら狭めてしまっている

ように感じます。

 

 

 

 

なので、僕は常に

 

 

 

というお話をしています。

 

 

 

「Good＆NEW」のアイスブレイクは

“ポジティブ自慢の場”ではなく

 

参加者に、小さな幸せや

良い事探しをしていただく事で

 

“前向きな状況に

意識を向けてもらう”

 

ことが目的なんですよね。

 

 

 

 

でね、

 

 

そんな

「ちょっといい事探し」

「小さな幸せ探し」が

 

日常で習慣化されていくと

 

 

5月病とか梅雨の憂鬱さも

解消されていくと思います＾＾

 

 

 

 

という事で

（前置きが長くなりましたがｗ）

 

 

 

 

今日は

 

 

小さな幸せを

感じる棒人間

 

 

 

ご紹介していきましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

① 足元で観られる小さな幸せ

 

日常に追われていると

まさに“足元を見失ってる”

なんて状態だったりします。

 

 

この季節は

道端の草花の彩りが

心を和ませてくれますし

 

虫や生き物も

活動的に動きだす時期なので

 

 

ちょっと観察力を働かせると

足元はワンダーランドですよ！

 

 

 

 

 

② 味覚で感じる小さな幸せ

 

「美味しい」は

幸福感に直結する感覚ですね。

 

 

決して高級レストランや

豪華な映え料理じゃなくても

 

 

幸せな気持ちになれますし

会話の中では話題にしやすいし

共感もされる「良い事探し」ですよね。

 

 

 

ただ、

 

 

SNSで料理の写真アップして

「○○美味しかった」って発信するのは

もう時代遅れだと思うのでｗ

 

リアルなコミュニケーションの時の

ネタとして「良い事ストック」するのを

おすすめします

 

 

 

 

 

 

 

③ 嗅覚で感じる小さな幸せ

 

「香り」「薫り」「匂い」って
人の感情に大きく影響を与えるといいます。

 

 

 

 

デパートの化粧品売り場の雰囲気に

嗅覚刺激されてテンションが上がったり

 

コーヒーショップの店内の香りで

ちょっと“イケてる”感じになれたり

 

ウナギ屋、焼き肉屋、

前を通るだけでご飯が食べれたりｗｗｗ

 

 

良い匂いに包まれるだけで

気持ちが上がって幸せになっている事は

多々あります。

 

 

そんな「嗅覚の記憶の引き出し」も

整えておくと良いですよね＾＾

 

 

 

 

 

④ 聴覚から感じる小さな幸せ

 

 

音楽もイイですよね～

 

 

この曲で「癒された」「元気になった」

というお話は、誰にでもあるはずで

 

もし本当に「良い事が見つからない」

っていうんなら、

自分でお気に入りの音楽を聴いてみるとか

“あの頃”の曲で気持ちをリセットする

なんてことはできると思います。

 

 

 

僕も「幸せスイッチ」を入れるために

音楽の力を借りることが多く。

 

 

常連さんならお解りですが

講座中のBGMは

“ジブリのピアノ曲”というのが

お約束になっています^^

 

 

 

あ、ちなみに

 

 

このヘッドフォン棒人間の

 

目を閉じて直立で

音楽を聴くポーズ

 

元ネタがパッ！と思い出された方

“古き良き昭和を愛する人”です

 

 

 

 

 

⑤ 肌で感じる小さな幸せ

 

新しく下したタオルの

なめらでフワフワ肌ざわり

 

天日干しした布団のフカフカ感

 

柔軟剤変えたら

タオル地のモフモフ感が復活

 

 

などなど

洗濯ネタで固めましたが、

 

肌で感じる小さな幸せもありますよね。

 

 

他にも

芝生で寝転ぶとか

動物のモフモフや肉球

 

人と人とのふれあいとかね

 

 

 

 

 

⑥ 空気で感じる小さな幸せ

 

 

 

 

早朝の爽やかな空気

今の季節なら山での新緑の空気

海でのあたたかな潮風

 

などなど

 

 

 

なにも無くても

空気に触れるだけで感じられる

幸せもありますよね。

 

 

 

 

 

 

⑦ 見上げて感じる小さな幸せ

 

①は足元に目を向ける

幸せでしたが

 

 

視線を上に向けることで

感じる幸せもありますよね！

 

 

見上げてごらん～夜空の星を～♪

手のひらを太陽に～透かして見れば～♪

空を～見上げて～♪雲を見つめる～♪

 

 

などなど

 

前向きな歌には

見上げる仕草をイメージさせる

フレーズがあるように

 

 

上を向くだけで

良い事や良い気づきが見つかる

なんとこともありますね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの周りにも、
何気ない日常の中にも

 

毎週、毎日、毎時間、

こんな「小さな幸せ」を感じる事が

いっぱいあるはず！

 

 

だれもが羨まなくても

 

人から見れば

些細過ぎるかもしれないけど

 

 

 

 

今感じる「小さな幸せ」に

目が向けられるようになって

それがいっぱい積み重なれば

 

 

今日もきっと良い一日に

なるはずです＾＾

 

 

 

 

 

 

 

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