「好き」を描いて自己肯定感を高める

 

 

あなたの

好きな事は

何ですか？

 

 

 

自分「好き」が

何なのかを知ると

 

 

自分の大切にしたい価値観や、

生き方働き方の軸が見えてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかしながら

 

 

 

膨大な情報や洪水のように溢れ続ける

現代社会の中では

 

自分の取り巻く環境が

目まぐるしく変化する中で

自分を見失ったり、

 

固定観念にしばられたり、

ストレスに晒されたり、

 

 

世の中の多くの方が

 

コレまでの人生経験の中で

他人の目や、立場や境遇など気にして

 

自分の「好き」に蓋をしてしまい

「好き」という感覚すら気づけない

というような状態に陥ることもあります。

 

 

 

 

 

 

僕でさえ数年前は

「絵を描く事が好き」って

言うのをためらって

自分に蓋してましたからね(^^;

 

 

 

 

 

「好き」を知ること、

聞くこと、話すことは

とっても大事！

 

・・・なんですが、

 

 

 

 

相手が蓋をした状態で

 

いきなり

「好きな事って何ですか？」って

ストレートに質問しても、

 

まったく手応えのない返事が

返ってくる事も多いです。

 

 

 

なので、

 

イラスト活用したワークショップは

安心安全で楽しい環境の中で

 

自分の「好き」を見つけてもらおう！！

 

ということを仕掛けていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎月1回訪問している

 

うつ病再発予防・社会復帰支援のための

デイケアセンター「Views （ビューズ）」様

 

https://view-s.jp/

 

 

今月の提供プログラムはまさに

 

自分の「好き」について語り合う

イラストコミュニケーションでした。

 

 

 

 

施設の“癒し担当”スタッフ

ころちゃん（ラボット）が

 

今年の干支「龍」の

コスプレでお出迎えしてくれましたよｗ

 

 

 

 

可愛すぎるやろｗ

そんな癒される空間で

プログラムに参加いただいた

メンバーさんには

 

 

 

 

自分の「好き」に

向き合っていただき

棒人間イラストやカラーで彩りながら

感情や思いを可視化することで、

自分自身をより深く理解していただきます。

 

 

 

 

 

 

ただ、いきなり自分の内面を

探究しようとしても、

 

前述したように

困惑、混乱してしまうので

 

 

「過去」「現在」「未来」の時系列で

記憶や感情の引き出しを

じょじょに開けていくようにしています。

 

 

 

 

 

子ども時代にまでさかのぼり

「過去」の自分が好きだったことを描くことで、
自分のルーツや成長の過程を振り返ることができます。

「現在」では、
今の自分が何に夢中になっているのかを探ります。

そして、

「未来」には、
これからどんなことをしてみたいか、
どんな自分になりたいかを描き出します。

 

 

 

 

もちろんアウトプットは
イラストと言葉の組み合わせを使い
描きながら考え、見せて話すことで

対話を深めます。

 

 

 

 

 

自分の“作品”を見せながら話すことで、

他人の視点を得ることができ、

他人の“作品”を観ることで

「それ！私もそうだった！」みたいな場面もあり

自分だけでは気づけなかった「好き」が

引き出されたりもします！

 

 

イラスト×言葉×対話で

自分の考えや感情を

より深く掘り下げることが可能になります。

 

 

 

 

受講者さんからは

こんな感想や気づき

いただきました

 

 

 

 

 

 

 

過去の自分と繋がる！

 

未来との距離が近くなる！

 

描き切れないほど

「好き」がいっぱいある！

 

 

 

などなど素敵な声が溢れてます

 

 

嬉しいですね

 

 

 

自分の「好き」が明確であればあるほど

前向きな気持ちになれますし、

 

原動力として仕事や人生を

より豊かにしていくことは間違いありません。

 

 

 

 

「描く楽しさ」を活かしながら

自分に対して前向きな視点がどんどん生まれ

自己理解、自己肯定感を高めていき

 

セルフイメージの再構築を

ゴールとしているプログラム

 

 

 

 

ビューズさんでは

毎月1回の全5回シリーズで

お届けしていますが、

 

 

ビジネスにおいても、教育においても、
自己再発見やマインドフルネスの手法としても

多くの人に活用していただけるよう

 

ご要望にお応えしながら

カスタマイズしておりますので

 

 

ご興味のある方の

お問い合わせお待ちしております！

 

それでは、

 

今日も素敵な
お絵描きのひとときを

お過ごしください

 

 

 

 

 

 

 

 

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