『集中メシ！』で心も体もパフォーマンスも整う！

 

 

講師仲間でもあり、

いつも健康的で爽やかオーラが
素敵な水野雅浩さんが、

 

またまた新刊を出版されます！

 

 

 

 

『集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？』（すばる舎）
発売日は2025年10月27日です。

 

 

 

 

実はこのブログでも以前、

水野さんの著書を紹介させていただきました。

 

「本番力」と棒人間

 

コンスタントに出版を重ねられ、

 

今回で7冊目！！

 

専門家としての活動を

着実に広げていらっしゃる姿には、

心から尊敬しています。

 

 

水野さんの著書は

どの本も読みやすく、

実践的で、そして温かいんです！！

 

 

 

 

 

   

 

 

 

集中力を“食”から整えよう！！

 

 

水野さんは現在、

企業や行政などで、

 

 

「仕事の成果を上げる」

という視点から

健康マネジメントを伝える

講演や研修を全国で展開されています。

 

 

 

 

予防医学の専門家としての知識だけでなく、

“現場で結果を出す”ための

リアルな健康戦略を伝えているのが特徴です。

 

 

僕自身も「セミナーコンテスト」を

一緒に運営したご縁で、

地元・愛知県などでの

講演のお手伝いをさせていただいています。

 

 

そのおかげで、

水野さんのお話を何度も

間近で聞く機会がありました。

 

 

お話の内容はもちろん、

声のトーンやテンポも心地よくて、

聴いているうちに自然と

“健康になりたいスイッチ”が

入ってしまうような感覚があります。

 

その影響で、僕自身も

「食事」「運動」「睡眠」に対しての

意識がガラッと変わりました。

 

 

おかげさまでオンライン太りや

運動不足とは無縁の生活で、

毎日元気に過ごせています^^♪

 

 

 

 

 

さて、

 

 

そんな水野さんの最新作

『集中メシ！』は、

“集中力”という切り口から

「脳のパフォーマンスを上げる食事術」

を紹介しています。

 

 

 

受験生やビジネスパーソン、

資格勉強を頑張る人──

 

 

あらゆる“成果を出したい人”に向けた、

科学的で実践的な一冊です。

 

 

 

水野さんはこう語ります。

集中力を高めるために

アプリや瞑想、睡眠など

いろんな方法があるけれど、

 

“食事の選択”こそが

最も身近で最も有効な方法です！！

ってね。

 

 

意外と“食”って後回しに

なりがちかもしれません。

 

 

本書では、

「何を食べるか」だけでなく

「どう食べるか」も大切だと説いています。

 

腸を整える「腸活メシ」や、

一口30回噛む「咀嚼（そしゃく）」の習慣など、

 

今日からすぐに始められる

“集中力を上げる食習慣”がたくさん。

 

 

 

 

 

「腸活は脳活」というフレーズも印象的で、

読んでいるだけで生活が整っていくようです。

また、朝・昼・夜それぞれの食事を通じて、

 

「ぼーっと」→「すっきり」、

「眠気」→「集中」など、

 

1日のリズムをデザインできるような

実践アプローチが紹介されています。

 

 

 

 

『集中メシ！』は、

単なる健康本ではなく、

 

 

“食を通して自分を

マネジメントする”ための実用書。

 

 

 

根性や気合いではなく、

食事の力で仕事や勉強の質を高めていく──

 

 

 

そんな現代的でスマートな

健康戦略が詰まっています。

 

 

 

 

👆水野さんが描いた棒人間ノート

 

 

これまでのご著書でも感じましたが、

水野さんの魅力は「専門家でありながら温かい人柄」。

 

難しい話を噛み砕いて、

誰にでもわかる言葉で伝えてくれるから、

読んでいてホッとします。

 

 

 

今回の『集中メシ！』も、

読むだけで“体と心の整え方”を

思い出させてくれるような、

そんな一冊です。

 

 

 

この秋、自分の集中力を

アップデートしたい方は、

ぜひ手に取ってみてください。

 

 

 

「食事を変えることで、人生が変わる」

 

 

──そんな気づきがきっとあるはずです！！

 

 

 

📘 書籍情報
『集中メシ！ アタマの良い人は何を食べているのか？』
著者：水野雅浩
出版社：すばる舎
発売日：2025年10月27日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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