心を開く「イラストで話す」技術

 

 

毎月お伺いしている
うつ病再発防止センター「ビューズ」さんでの活動

 

 

 

セルフイメージを高め、

コミュニケーションを豊かにするプログラム

「セルフイメージマップ」

 

 

 

ホワイトボードに棒人間や

自分キャラクターを描きながら、

 

参加者のみなさんが自分と向き合い、

表現するお手伝いをしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イラストで広がるコミュニケーションの場

 

「セルフイメージマップ」は

5か月間の連続プログラムとして

2021年より、毎月開催してきました。

 

過去も現在も未来も、描くことで明るくなる！

 

 

おかげさまで先日

＜第7期＞が無事終了しました！

 

 

多くの方が笑顔で参加してくださり、

自分キャラクターや棒人間を通して

新しい自分を発見する様子は

毎回、毎回素敵です！！。

 

自分自身のアウトプットが

どんどんできてくるとおなじように

 

自分の描く自分の似顔絵だったり

キャラクターやイラストもどんどん上達していって

シェアワークが回を重ねるごとに大盛り上がりです！

 

 

 

このプログラムでは、

ただ「イラストの描き方」だけではなく、

 

自分の描いた自分キャラクターを使って

みんなとわかちあうことで、

自然なコミュニケーションが生まれます。

 

少人数グループでシェアしたり、

ギャラリーウォークで全員の「作品」を見て回るうちに、

「自分をもっと知ってほしい！」という気持ちが高まり、

普段話さないことも自然にシェアできるようになります。

 

 

 

 

「みんなの意外な一面を知れて楽しかった！」

というような感想があちこちで聞こえ

 

描かれるたびに笑顔があふれ、

場の空気が和らぐのが本当に嬉しです^^

 

 

イラストを使うと、心が楽になる3つの理由

 

 

このプログラムでは、

ファシリテーターの僕の話術や個性に頼るのではなく、

参加者のみなさんそれぞれが描いた

「イラスト」がコミュニケーションの架け橋になる

 

ということ。

 

 

自分の描いたものを媒介にすることで、

参加者が自然と心を開き、わかちあい、

理解し合える場が生まれます。

 

 

イラストを使うと、気軽にわかりあえる理由としては

以下のポイントがあります。

 

1. 身体的に安心できる

イラストを指し示しながら話すことで、自然に手の位置が決まり、動作が加わるので緊張が和らぎます。

 

2. 視覚的に整理できる

絵があると、伝えたいことがイメージとして視覚化されるので、伝え忘れや言葉に詰まる心配が少なくなります。

 

3.相手の視線に緊張しない

絵を見ながら話すことで、直接目を合わせなくてもスムーズに会話が進み、リラックスしてコミュニケーションが取れるんです。

 

 

 

 

 

人前で話す苦手意識って

 

他人に視線を向けられると、緊張する・・・

人に視線を外されると、不安になる・・・

 

って、中々めんどくさい感情だったりします。

 

この複雑な煩悩を解消するのが

「手元にある自分の描いたイラスト」なのです！

 

 

 

棒人間や自分キャラクターを描いてみると、

自分自身を改めて見つめ直す機会にもなります。

 

「自分で承認できたこと」を

他の人と共有し、共感されることで、

 

「人から承認してもらえたこと」が増えると、

セルフイメージもぐんと上がり、

コミュニケーションももっと楽しくなりますよね！！

 

 

 

これからもこの「イラストで話す」プログラムを通じて、

多くの方が自分を知り認め、

他の人と共感し合える世界を広げていきたいと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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